Cours cardio vasculaire chorégraphié.  Consiste à réaliser une chorégraphie en enchainant les pas de marches sur et autour du step (marche).

Permet de développer son endurance, souffle, coordination, schéma corporel et travail de la mémoire.

Intensité : Modérée
Matériel : step
Durée du cours : 45 min
Exercices : renforcement musculaire
Zones travaillées : force, stabilité, endurance